Ce supplément soutenu par la science stimule la mémoire et la fonction cognitive

Je peux être assez distrait de temps en temps. Je mets souvent des rappels sur mon téléphone pour les plus petites choses – de sortir les poubelles à arroser mes plantes. Si vous êtes comme moi, ces petits accès d’oubli vous rappellent probablement que vous voulez faire tout ce que vous pouvez pour garder votre cerveau et votre mémoire en bon état aussi longtemps que possible. C’est pourquoi j’ai été intrigué par Memory Health, un complément alimentaire stimulant pour le cerveau qui est breveté pour soutenir la mémoire et aider à prévenir les maladies neurodégénératives.

Qu’est-ce que la santé de la mémoire ?

Memory Health est un supplément qui aide à améliorer les fonctions de la mémoire et à ralentir le déclin cognitif. Développé par un groupe d’éminents scientifiques étudiant le rôle essentiel de la nutrition dans la santé du cerveau, Memory Health utilise des ingrédients naturels qui contiennent des composés chimiques déjà présents dans le cerveau humain. Ces nutriments peuvent aider à protéger le cerveau contre les maladies neurodégénératives tout en soutenant la santé cognitive globale. Personnellement, je suis un fan des suppléments nutritionnels parce qu’ils sont rapides et sans tracas – parfaits pour mon style de vie occupé – et l’ajouter à mon arsenal de vitamines me semblait quelque chose qui valait la peine d’être exploré, alors j’ai mis mon chapeau de chercheur et creusé dans le la science.

Découvrez les ingrédients

Le supplément cognitif de Memory Health capitalise sur trois ingrédients puissants qui aident à stimuler la fonction cognitive. Voici un aperçu de ce que chacun fait :

Acides gras oméga-3 : nutriments anti-inflammatoires qui favorisent la santé du cerveau

Les acides gras oméga-3 – en particulier l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) – se trouvent presque exclusivement dans l’huile extraite de poissons gras tels que les anchois, le maquereau et le saumon. Maintenant, je savais que l’huile de poisson pouvait aider à renforcer les cheveux et les ongles, mais il s’avère que des études montrent que ce composé anti-inflammatoire peut améliorer la fonction cérébrale en cas de déficience cognitive légère et de déclin cognitif lié à l’âge – et plus tôt vous commencez, mieux c’est les résultats. Et si vous êtes quelqu’un comme moi qui ne mange pas très souvent du poisson, obtenir vos oméga-3 sous forme de gélules est un moyen facile de récolter leurs bienfaits.

Caroténoïdes : un composé d’origine végétale qui défend le cerveau contre les radicaux libres

Vous pouvez remercier les caroténoïdes d’avoir produit les teintes vibrantes de jaune, de rouge et d’orange dans les légumes, les fruits et même les fleurs. Il existe plus de 600 types de caroténoïdes connus, et Memory Health est formulé avec deux types : la lutéine et la zéaxanthine, qui peuvent être trouvées dans les légumes verts à feuilles et les jaunes d’œufs – juste une autre raison de manger une salade Cobb – mais ils peuvent aussi être ingérés sous forme de complément alimentaire. (En fait, Memory Health récolte ses caroténoïdes à partir de pétales de fleurs de souci.) La lutéine et la zéaxanthine sont de puissants antioxydants qui défendent votre corps contre les molécules instables appelées radicaux libres, qui se trouvent dans la pollution de l’air, les rayons UV et les produits chimiques industriels, entre autres. . Et puisque les radicaux libres peuvent être responsables du déclin cognitif fonctionnel, ces caroténoïdes peuvent aider à protéger votre cerveau.

Vitamine E : un ingrédient riche en antioxydants qui peut ralentir le déclin cognitif

Un autre antioxydant vedette dans le mélange ? Vitamine E. Des études ont montré que des niveaux élevés de vitamine E plasmatique dans le corps sont associés à de meilleures performances cognitives et peuvent même aider à prévenir ou à retarder le déclin des fonctions cognitives. La formule de Memory Health utilise de la vitamine E alpha-tocophérol, qui est facile à absorber et à utiliser pour le corps.

Les résultats des études cliniques

Bien sûr, tout bon supplément qui aide à la mémoire doit être soutenu par des recherches et des résultats cliniques. Grâce à une étude randomisée indépendante publiée dans Nutrition Clinique, une équipe de scientifiques a conclu que l’augmentation de l’apport nutritionnel des ingrédients clés de Memory Health – les acides gras oméga-3, les caroténoïdes de xanthophylle et la vitamine E – “pourrait s’avérer bénéfique pour réduire le déclin cognitif et le risque de démence plus tard dans la vie”. La recherche a également montré des «améliorations de la mémoire de travail» chez des personnes âgées en bonne santé cognitive qui ont complété leur alimentation avec ces trois ingrédients au cours de 24 mois. Chose intéressante, les chercheurs ont également constaté que le combinaison de ces substances spécifiques ont produit des résultats particulièrement efficaces – en d’autres termes, le tout est plus grand que la somme de ses parties.

Comment puis-je prendre Memory Health et à quoi puis-je m’attendre ?

La posologie recommandée est de trois gélules par jour, qui peuvent être soit avalées avec de l’eau, soit mélangées à un smoothie. Les capsules de gélatine de qualité alimentaire sont infusées d’huile de citron, ce qui leur donne un goût étonnamment agréable. (La saveur est très importante pour moi lorsqu’il s’agit d’avaler n’importe quel type de gélule, j’apprécie donc l’attention portée à cet aspect de l’expérience globale.) Avec une utilisation quotidienne, la marque dit que vous pouvez vous attendre à voir des résultats dans environ trois mois, et chaque pot comprend un approvisionnement de 30 jours de 90 capsules.

Est-ce sécuritaire pour tout le monde?

En général, oui, mais ce n’est pas un bon choix si vous êtes végétalien ou végétarien, car l’huile de poisson et la gélatine sont les deux ingrédients des capsules. Vous pouvez également renoncer aux compléments alimentaires si vous êtes enceinte ou si vous allaitez jusqu’à ce que vous consultiez un professionnel de la santé. Au-delà de cela, les capsules Memory Health sont fabriquées avec des ingrédients naturels, sans OGM et sont sans paraben. Ils sont également certifiés suppléments, ce qui signifie que les ingrédients indiqués sur la bouteille sont ce que vous prenez réellement.

Il est également important de noter que bien que Memory Health puisse améliorer la fonction cognitive, il ne s’agit pas d’un remède contre les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence. Si vous avez des inquiétudes ou des questions au sujet des suppléments nutritionnels ou de la santé de votre cerveau, il est toujours bon de consulter votre médecin.

Etudes référencées :

Stahl, W. (2003, décembre). Activité antioxydante des caroténoïdes. Extrait de https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S009829970300030X

Poon, HF, Calabrese, V., Scapagnini, G., Butterfield, DA (2004, 20 mai). Radicaux libres et vieillissement cérébral. Extrait de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15182885/

La Fata, G., Weber, P., Mohajeri, MH (2014, décembre). Effets de la vitamine E sur les performances cognitives au cours du vieillissement et dans la maladie d’Alzheimer. Extrait de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4276978/

Power, R., Nolan, JM, Prado-Cabrero, A., Roche, W., Coen, R., Power, T., Mulcahy, R. (2022, février). La supplémentation en acides gras oméga-3, en caroténoïdes et en vitamine E améliore la mémoire de travail chez les personnes âgées : un essai clinique randomisé. Extrait de https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561421005537

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