Vous êtes votre environnement

Alors, vous voulez changer une habitude ?

Si je n’avais droit qu’à un seul outil de coaching dans ma boîte à outils de coaching professionnel et je veux dire…

je au sens propre ne pouvait en utiliser qu’un seul et aucun autre outil ou système… Je sais lequel je garderais. Et maintenant, vous le saurez aussi.

Je garderais l’outil et la pratique que j’appelle “The GIGA” – abréviation de “Garbage in, garbage out” !

Cela dit, la seule conviction que je veux vous vendre (oui, je vous vends) aujourd’hui, c’est la perspicacité de F. M Alexander ;

“Les gens ne décident pas de leur avenir, ils décident de leurs habitudes et leurs habitudes décident de leur avenir.”

Donc, si vous n’êtes pas sur le marché pour acheter – si vous cherchez Suite informations mais ne sont pas disposés à prendre action — cet article n’est pas pour vous.

Pourquoi sommes-nous si nombreux à tomber du wagon à la mi-février lors de la réalisation de nos résolutions du Nouvel An ?

Y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez la plupart d’entre nous ? Sommes-nous paresseux, complaisants et inconstants ?

Pour moi et pendant si longtemps, je n’ai pas compris pourquoi c’était très difficile créer de nouvelles habitudes positives et abandonner celles qui sont indésirables et même destructrices ? J’avais de l’engagement, de la clarté et de la motivation quand départ le voyage, mais j’ai inévitablement perdu la vapeur en cours de route.

Il existe une tonne de données scientifiques sur le sujet de la formation d’habitudes et si vous êtes vraiment intéressé par l’apprentissage de la science, les experts dans le domaine, BJ Fogg et James Clear, couvrent ce territoire de manière magistrale.

Mais mes clients et lecteurs viennent à moi pour quelque chose de différent.

Ils s’attendent à ce que je lise constamment les livres et que je fasse le travail. Ils s’attendent à ce que j’aie et continue à expérimenter fréquemment et à partager ma sagesse acquise, pas seulement des informations.

Plus important encore, ils s’attendent à ce que j’aie simplifié le processus et peut maintenant les guider vers un long terme et durable Succès.

L’outil GIGA pour la formation des habitudes est basé sur des données qui montrent un lien formidable entre l’environnement et le comportement. BJ Fogg, scientifique de Stanford et auteur de “Tiny Habits” déclare,

“J’ai découvert qu’il n’y a que trois choses que nous pouvons faire pour créer un changement durable : avoir une révélation, changer notre environnementet changer nos habitudes de petites manières.

J’aide régulièrement mes clients à avoir des révélations (aperçus et moments “aha”) et à faire de petits pas vers leurs objectifs. Mais les aider à concevoir leur environnement pour réussir est toujours mon point de départ. Et le point de départ de tout point de départ est toujours sensibilisation.

Je sais que l’une des règles de base d’une communication efficace est de supprimer les mots « toujours » et « jamais » de notre lexique. Mais, dans ce cas particulier, je m’en tiens à mes armes jusqu’à ce que quelqu’un prouve que j’ai tort.

La prise de conscience est TOUJOURS le point de départ de tout changement souhaité.

Par conséquent, mon objectif aujourd’hui est de faire prendre conscience de la quatre piliers qui composent notre environnement.

La plupart d’entre nous croient que notre environnement se limite à notre environnement physique. La vérité est que l’espace physique n’est qu’une partie de notre environnement total.

Il y a quatre piliers qui composent notre environnement total et pour créer un changement durable, nous devons nous attaquer aux quatre.

1. Espace physique

Les données soutiennent votre intuition selon laquelle la création d’un espace externe mène à l’espace interne qui est nécessaire et requis pour obtenir des informations et de la clarté. Dans “Make Your Bed”, Navy SEAL, l’amiral McRaven explique comment ce simple effort peut changer votre vie et peut-être même le monde.

Et si vous souhaitez explorer l’aspect métaphysique de la création du changement, sachez que chaque enseignant spirituel vous demande d’abord de créer l’environnement qui soutient votre pratique.

Sans ce soutien, aucun changement ne restera jamais ! Essayez de perdre du poids avec un garde-manger plein de vos chips préférées et appelez-moi si vous vous avérez être l’exception à cette règle.

2 personnes

La fameuse déclaration de Jim Rohn selon laquelle nous sommes la moyenne des 5 personnes avec qui nous passons le plus de temps s’est avérée 100% correcte dans la vie de mes clients comme dans la mienne.

Ceux d’entre nous qui sont parents savent que cela est vrai et sont sans cesse préoccupés par les personnes avec lesquelles nos enfants passent régulièrement du temps. Les personnes avec qui nous passons du temps constant influencent nos valeurs, nos valeurs et au fil du temps, nos comportements.

3. Consommation

Le fruit à portée de main ici est la nourriture et la boisson.

Mais il y a tellement plus que nous mettons en nous qui déterminent nos habitudes. Ce que nous consommons sous forme de livres, de musique, de podcasts, de médias sociaux, de jeux et même de commérages, devient les pensées et les croyances sur lesquelles nous construisons notre vie.

4. Culture

Chaque organisation, qu’il s’agisse de Google, de votre cellule familiale ou de votre équipe sportive préférée, possède sa propre culture.

La culture est le décideur silencieux et puissant de qui nous devenons. Il détermine les valeurs fondamentales et les normes de l’unité dont nous faisons partie, quel que soit le nombre de personnes qui la composent. La culture soutenue par 2 personnes dans un mariage est aussi puissante dans sa création de résultats qu’une culture soutenue par une nation entière comme la Chine.

Lorsque je coache des PDG de haut niveau qui croient en la résolution de problèmes par la stratégie (et il y a une place pour la stratégie et la tactique), je les emmène toujours d’abord vers la culture. J’ai vu à maintes reprises que « la culture est reine » et, comme le dit Peter Drucker, « la culture mange la stratégie au petit-déjeuner ».

Quelle est la seule petite action que vous pouvez entreprendre aujourd’hui qui changera votre environnement de sorte qu’il soutienne le changement d’habitude que vous recherchez ?

Et rappelez-vous, “les ordures dans” s’appliquent à plus que la malbouffe. Considérez les 4 piliers et faites une liste des «déchets» que vous autorisez dans votre espace, votre esprit, votre âme et votre vie.

Une fois que vous avez votre liste, soyez fier d’avoir créé sensibilisation qui est le fondement de tout changement d’habitude durable tout au long de la vie.

Maintenant vous êtes prêt prendre des dispositions.

Leave a Comment

Your email address will not be published.